Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
46.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2021:
|
1495 kcal
|
Fat: 67.02g | Prot: 79.71g | Carbs: 153.68g.
Breakfast: Соевый Соус, Alpro Кокосовое Молоко , Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Банан, Лимон, Пекинская Капуста, Творог 5%. Lunch: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Рыбный Бульон, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи, Огурец (без Кожуры). Dinner: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Shirataki Вермишель Ширатаки, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Черная Смородина, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Пятерочка Груша Сезонная , Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Verje Шоколадно-Кокосовая Паста, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Союшка Тофу Рассольный Простой, Огурец (с Кожурой), Global Village Кабачковая Икра, Творог 5%, Банан, Zero Джем Вишня, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Яичный Белок, Ароматы Жизни Масло Льняное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Овсяная Каша на Воде, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Alpro Кокосовое Молоко, Пятерочка Авокадо, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (без Кожуры), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Snacks/Other: Вино. more...
|
|
1757 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 4 hours and 10 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Driving - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|