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ん 2 しー 9
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45.9 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2021:
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1344 kcal
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Fat: 54.19g | Prot: 92.24g | Carbs: 133.46g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍. Lunch: セブンイレブン 1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付, セブンイレブン とろっと卵黄の煮玉子, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン サラダ巻5巻(L). Dinner: セブンイレブン ほっけの塩焼, フジッコ うの花, ゆで卵, チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. more...
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1199 kcal
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Exercise:
Massage - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 8 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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