|
Еще 1,5 недели набора. Преодолеть 130 было очень тяжело, в ход пошли булочки, но они дают нестабильный результат, чуть сбавишь углеводы и все сразу обваливается.
|
130.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
2926 kcal
|
Fat: 154.63g | Prot: 206.24g | Carbs: 178.51g.
Breakfast: Индилайт Филе Бедра Индейки, Рис Вареный, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. Lunch: Индилайт Бедро Индейки, Рис Вареный, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Dinner: Рис Вареный, 365 Дней Копчено-Вареный Окорочок. Snacks/Other: Bonvida Сироп Irish Cream. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
18 Nov 21 by member: YuryP65
|
Привет Юрий, я креатин вообще не ем, он на меня не особо работает.
18 Nov 21 by member: Pogromcheg
|
... посмотрел на штангу... ЭЭЭЭ! Красава! :) Понятно - чисто едой "растёшь". Тяжко... На сколько по времени рост запланировал? Январь-февраль?
18 Nov 21 by member: YuryP65
|
Заканчиваю уже, с середины октября до конца ноября, силовые отбил за всю потерю веса в этом году и даже поднял больше чем раньше.
Таким образом заготовил себе некоторый запас на очередной период дефицита.
18 Nov 21 by member: Pogromcheg
|
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻вы молодец!!!успехов !!
18 Nov 21 by member: Morghichekkk
|
Chernikovkv: это значит, что как бы я не старался есть много - вес больше не набирается. В прошлом году в такой же период нажора и набора я упирался в 142,5.
19 Nov 21 by member: Pogromcheg
|
19 Nov 21 by member: Mishutka1978
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pogromcheg's Weight History
|