Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
|
50.1 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
1051 kcal
|
Fat: 21.80g | Prot: 84.13g | Carbs: 130.36g.
Breakfast: Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%. Lunch: Сыр Маасдам, Кофе с Молоком и Сахаром, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. Dinner: Варенье, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Сыр Маасдам, Просто Рис Отборный, Куриная Грудка Отварная, 6 Соток Кукуруза Консервированная без Сахара, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Мёд, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Сыр Маасдам, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мёд, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%. more...
|
|
1892 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 22 minutes, Cardio - 22 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bluberry_y's Weight History
|