Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2014
|
95 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 42.89g | Prot: 143.79g | Carbs: 116.41g.
Breakfast: Чудо Овсяные Хлопья, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А). Lunch: Салат Овощной, Семга на Пару, Картофельное Пюре. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Консервированный Лосось. Snacks/Other: Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3262 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|