Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2021:
|
1305 kcal
|
Fat: 58.79g | Prot: 71.11g | Carbs: 139.54g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Союшка Тофу Рассольный Простой, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Лимон, Творог 5%. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Alpro Кокосовое Молоко , Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Брокколи, Огурец (без Кожуры). Dinner: Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Verje Шоколадно-Кокосовая Паста, Alpro Кокосовое Молоко , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Банан, Пятерочка Груша Сезонная , Гречка Отварная, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Огурец (без Кожуры), Союшка Тофу Рассольный Простой, Дивный Берег Рыба Масляная, Пекинская Капуста, Ароматы Жизни Масло Льняное, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Snacks/Other: Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Авокадо, Семга Запеченная, Огурец (без Кожуры), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Черная Смородина, Zero Джем Вишня, Кофе, Чай. more...
|
|
1672 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours and 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|