Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
|
72.5 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2021:
|
1634 kcal
|
Fat: 77.23g | Prot: 102.01g | Carbs: 136.22g.
Breakfast: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Сыр Тильзитер, Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Сметана Домашняя, Экопродукт Варенье Клубника. Lunch: Зефир, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Гармония Сметана 20%, Минтай, Помидор Сливка, Болгарский Перец, Цветная Капуста, Сыр Моцарелла. Dinner: Пекинская Капуста, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Минтай. Snacks/Other: Lindt Шоколад 85% Какао, Добрянка Беляш с Мясом Печеный, Кекс с Изюмом, Грецкие Орехи, Яблоки, Безе. more...
|
|
1854 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЛисаАлис@'s Weight History
|