Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
|
94.1 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2021:
|
1534 kcal
|
Fat: 46.23g | Prot: 102.42g | Carbs: 169.18g.
Breakfast: Lidl Kaurasydän, Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Lunch: Moilas Kaura100, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Suippopaprika, Kanafilee, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Dinner: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kinkkukiusaus. Snacks/Other: Mandariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Lidl Kaurasydän, Chiquita Banaani, Ingman Pehmeä Rahka, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Freshona Coctailkurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Maitokahvi, Mustikka, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
|
2995 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|