Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
|
104.7 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2021:
|
1698 kcal
|
Fat: 79.47g | Prot: 108.56g | Carbs: 142.24g.
Breakfast: Боговарово Сыр Бофор, Авокадо Авокадо, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Груша, Cream Nuvo Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Flyfoods Бефстроганов из Курицы . Dinner: Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Мандарины, Lactica Йогурт Греческий 4%, Ашан Слива Красная , Бразильские Орехи. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|