Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2021:
|
1105 kcal
|
Fat: 55.54g | Prot: 43.64g | Carbs: 120.86g.
Breakfast: Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Овсяная Каша на Воде, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная, Кофе, Лимон, Пекинская Капуста. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Мидори Ширатаки, Оливковое Масло, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста. Dinner: Огурец (без Кожуры), Коньяк, Bonduelle Оливки Мансанилья с Анчоусом, Гречка Отварная, От Мартина Семечки Отборные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Черная Смородина, Приготовленная Тыква, Balance Миндаль, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Ясо Тофу с Грибами, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Пекинская Капуста. more...
|
|
1698 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours and 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 45 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|