Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
|
80.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2021:
|
2251 kcal
|
Fat: 70.24g | Prot: 138.69g | Carbs: 129.63g.
Breakfast: Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Умалат Сыр Сулугуни, Буздякский Соус Краснодарский, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Лисички Жареные, Сладкий Красный Перец, Овсяноблин на Кифире. Lunch: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Гречка Вареная. Dinner: Шато Тамань Вино Розовое Сухое, Карп Запеченный, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр. Snacks/Other: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Голец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Клубника (Замороженная с Сахаром), Сырник Банановый на Рисовой Муке. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga_nikolaevna_40's Weight History
|