Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
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72 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2021:
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1622 kcal
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Fat: 47.01g | Prot: 101.82g | Carbs: 171.79g.
Breakfast: 緑茶, 目玉焼き 調理油なし, ご飯, レンコンのきんぴら, セブンイレブン じゃがいもコロッケ, 味噌汁. Lunch: イチビキ 里芋の煮っころがし, レンコンのきんぴら, 焼きサケ, コロッケ, マルコメ 料亭の味 しじみ, ご飯. Dinner: 味噌汁, タニタ 豚肉とたっぷり野菜の八宝菜 . Snacks/Other: 牛肉のパストラミ, アサヒビール スーパードライ. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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