Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
73.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
2734 kcal
|
Fat: 70.35g | Prot: 171.39g | Carbs: 360.89g.
Breakfast: Jabłko, Rzodkiewka, Zielona Herbata, Sól, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Jajko Gotowane, Jajko na Twardo, Piątnica Masło, Putka Chleb Razowy, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Woda z Kranu. Lunch: Cynamon, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Kalarepa, Mięso z Indyka, Zupa Fasolowa. Snacks/Other: Suszona Figa, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Tastino Wafle Ryżowe Naturalne, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłko, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy 0% Tłuszczu. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały dół hantle - 1 hour and 3 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|