Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
66.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
2118 kcal
|
Fat: 63.47g | Prot: 157.86g | Carbs: 227.21g.
Breakfast: Bake Rolz Bake Rolz, جهينه لبن كامل الدسم, شوفان, Nescafe نسكافيه 3 في 1, جهينه لبن كامل الدسم, Monginis Tasty Diet, Quarish Cheese Quarish Cheese, بيضة (كاملة). Lunch: أرز بسمتي أرز بسمتي مسلوق, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), سمك التونة المعلب, عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار, عسل ابيض عسل. Dinner: ترمس, عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار, عسل ابيض عسل, جهينه لبن خالي الدسم, كسكسي Coscos. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|