Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
67.5 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
1517 kcal
|
Fat: 42.38g | Prot: 74.12g | Carbs: 212.77g.
Breakfast: فول سوداني, هناء شوفان, حليب قليل الدسم, العسل, بيضة. Lunch: فخذ الدجاج (دبوس), صدر دجاج, المعكرونة بالخضار. Dinner: الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), صدر دجاج, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز. Snacks/Other: المراعي حليب قليل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), التمر. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mona saad1412's Weight History
|