Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
98.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
2478 kcal
|
Fat: 84.35g | Prot: 202.68g | Carbs: 229.53g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Семга Слабосоленая, Батон, Гречка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Scitec Nutrition Аминокислоты, Biotech USA Протеин Шоколад. Lunch: Scitec Nutrition Аминокислоты, Теремок Морс Клюквенный, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Макароны Отварные, Борщ со Свининой. Dinner: Тестов Тесто для Пельменей , Говяжий Фарш, Банан, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Biotech USA Протеин Шоколад. Snacks/Other: Biotech USA Протеин Шоколад. more...
|
|
3548 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Sitting - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_perf's Weight History
|