Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
71.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
2127 kcal
|
Fat: 105.53g | Prot: 116.03g | Carbs: 185.70g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Избенка Сыр Адыгейский, Лента Яблоко, ВкусВилл Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Томский Кондитер Овсяное Печенье, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Макфа Цельнозерновые Макароны, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Перекресток Котлеты Отбивные из Свинины. Dinner: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Лента Яблоко, Лукашинские Варенье Брусничное, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%. more...
|
|
2430 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours, Cleaning - 20 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|