Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
95 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
1218 kcal
|
Fat: 39.90g | Prot: 53.44g | Carbs: 175.67g.
Breakfast: Мандарин. Lunch: Помидоры, Печеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Голден Яблоко , Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Сыр Российский, Орехи Кешью, Бананы, Картофель Отварной, Семга Отварная, Хурма, Помидоры, Болгарский Перец, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Петрушка. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Сидячая работа - 7 hours, Все тело - 15 minutes, Растяжка шеи и плеч - 8 minutes, Resting - 10 hours and 1 minute, Sleeping - 5 hours and 56 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mila-y.y's Weight History
|