Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
61.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
1841 kcal
|
Fat: 93.53g | Prot: 66.64g | Carbs: 171.82g.
Breakfast: Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Nesquik Молочный Шоколад с Клубничной Начинкой , XXI Power Protein Bar Vanilla , Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Сыр Камамбер, Now Foods Омега-3, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Heinz Кетчуп Томатный, Дикси Яблоки Гренни Смит, Оливковое Масло, Грудка Индейки. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. Snacks/Other: Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, XXI Power Protein Bar Vanilla, Сыр Камамбер, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. more...
|
|
1517 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|