Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
1105 kcal
|
Fat: 52.17g | Prot: 48.97g | Carbs: 123.50g.
Breakfast: Рот Фронт Карамель Барбарис, Verje Шоколадно-Кокосовая Паста, Мидори Ширатаки Феттучини, Добрый Томатный Сок, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пятерочка Яблоко Голден, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Пшено, Кофе, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Банан. Lunch: Чай, Овощной Бульон, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Брокколи, Шампиньоны. Dinner: Ясо Тофу с Грибами, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Гречка Отварная, Verje Шоколадно-Кокосовая Паста, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Огурец (с Кожурой), Ароматы Жизни Масло Льняное, Приготовленная Тыква, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1709 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 4 hours and 15 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Driving - 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|