|
3 günlük düşük karbonhidrat ve süt ürünlerini kesme sonucu
|
79.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2021:
|
770 kcal
|
Fat: 53.32g | Prot: 40.83g | Carbs: 37.12g.
Breakfast: Avofarm Avokado Yağı , Turp, İkbal Füme Dana Sosis, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta Omleti. Dinner: Adana Kebap, Gavurdağı Salatası, Acılı Ezme. Snacks/Other: Tarçın, Yeşil Elma. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
 Comments
Süt ürünlerini tamamen kesmek yerine yağsız süt kullanmak, lor peyniri yemek vs. daha faydalı olacaktır. Zira süt önemli bir protein ve kalsiyum kaynağı.
14 Nov 21 by member: hakannnng
|
Teşekkürker; ancak Fazlaca şişkinlik yapıyor. Alternatif kaynakları deneyeceğim.🙏🏾
14 Nov 21 by member: dt.coltulu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dt.coltulu's Weight History
|