Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2021
|
79.2 kg
Lost so far: 34.4 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2021:
|
1458 kcal
|
Fat: 50.25g | Prot: 103.45g | Carbs: 147.83g.
Breakfast: Сыродел Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Овсяная Каша на Воде, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Верное Средство Гречневые Отруби, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Корица, Молоко, Льняные Семена, Кофе, Приправыч Кунжут Семена. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Овощи с рисом, Суп Куриный с Вермишелью, Дивный Берег Марлин Холодного Копчения, Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца, Сметана 15%, Белый Хлеб. Dinner: Тульский Молочный Комбинат Творог 9%, Меридиан Ряпушка Горячего Копчения, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Яблочное Пюре Несладкое, Баклажаны Тушеные. Snacks/Other: Рис Вареный, Дикси Киви. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|