Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2021
|
67.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2021:
|
1433 kcal
|
Fat: 46.38g | Prot: 110.95g | Carbs: 146.60g.
Breakfast: Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Простоквашино Творог 5%, Хлеб Бородинский, Чернослив, Хохланд Сыр Плавленный, Кофе с Молоком, Приготовленная Тыква, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Увелка Dinner Express Готовый Булгур с Киноа , Желудки Куриные, Простоквашино Сметана 15%, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Dinner: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Чай с Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Nutiva Семена Чиа, Смешанные Орехи, Магнит Яблоко. more...
|
|
2117 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Hula Hoop - 25 minutes, Resting - 11 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisenok_el80's Weight History
|