Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2021
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2021:
|
1202 kcal
|
Fat: 49.40g | Prot: 57.83g | Carbs: 142.27g.
Breakfast: Вино Красное Сухое, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Пшено, Пятерочка Авокадо, Лимон, Кофе. Lunch: Брокколи, Оливковое Масло, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Яблоко Голден, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Zero Джем Вишня, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Пятерочка Авокадо, Дары Памира Сироп из Топинамбура, Isla Real Тунец Филе Кусок Полосатый Скипджек , Pretto Сыр Рикотта, Древо Жизни Паста Шоколадно-Кокосовая, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Тыквенно-Творожный Пирог, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. Dinner: Чай, Пятерочка Апельсин, Пекинская Капуста, Финик, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Черная Смородина, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Оливки Мансанилья с Анчоусом, Дивный Берег Рыба Масляная, Оливковое Масло, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Balance Миндаль, Желтая Зимняя Тыква. Snacks/Other: Пекинская Капуста, Пятерочка Авокадо, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Творог 5%, Дивный Берег Рыба Масляная, Pretto Сыр Рикотта, Банан. more...
|
|
1664 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 4 hours and 15 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|