Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2021
|
62.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2021:
|
3161 kcal
|
Fat: 182.83g | Prot: 185.37g | Carbs: 193.79g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Какао, Кофе (из Молотых Зерен), Кокосовое Молоко, Орехи Макадамии, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Грейпфрут (Розовый и Красный). Lunch: Рыбный Бульон, Куриные Наггетсы, Капуста Тушеная, Рис Вареный. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кокосовое Молоко, Кит. Продукты Молюск с Вермишелью. Snacks/Other: Scitec Nutrition Протеин, Мандарины, Olimp BCAA Xplode Powder, Какао, Миндаль, Кокосовое Молоко, Кешью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (без Соли), Рыбий Жир Лосося, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Сухой Жареный Несоленый Арахис. more...
|
|
3126 kcal
|
Exercise:
HIIT - 30 minutes, бег 13 км/ч - 10 minutes, интенсивный стрейчинг - 2 hours, танцы - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|