Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
|
71.3 kg
Lost so far: 58.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
1060 kcal
|
Fat: 32.74g | Prot: 97.87g | Carbs: 91.27g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado , Quaker Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral), Forno de Minas Folhados Congelados Palmito, Marba Mortadela Tradicional, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Lunch: Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas, Alface, Repolho Verde Cozido. Dinner: Alface, Repolho Verde Cozido, Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado em Pó, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Forno de Minas Folhados Congelados Palmito. more...
|
|
3229 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 53 minutes, Treadmill - 2 hours and 13 minutes, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
.Douglas Cruz.'s Weight History
|