Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
|
71.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
1427 kcal
|
Fat: 66.11g | Prot: 98.19g | Carbs: 124.33g.
Breakfast: Сарафаново Молоко 2,5%, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Яйцо-Пашот, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Global Village Авокадо ХААС. Lunch: Магнит Банан, Сарафаново Молоко 2,5%, Alpro Миндальное Молоко, Мандарины, Домик в деревне Кефир 1%, Zero Соус Чесночный, Гречка Отварная, Грудка Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Wasa Хлебцы Цельнозерновые, Хохланд Творожный Сыр, Zero Низкокалорийный Сироп Черника, Избенка Творог «Домашний» 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Морковь, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Простоквашино Молоко 3,2%. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|