Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
|
70.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
1922 kcal
|
Fat: 63.47g | Prot: 96.56g | Carbs: 235.39g.
Breakfast: Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Greenfield Зеленый Чай, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Останкино Сосиски Филейные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Чай Несладкий, Novus Сырники, Fish House Горбуша Натуральная, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Останкино Сосиски Филейные, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Кофе с Молоком. more...
|
|
2591 kcal
|
Exercise:
Working - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|