Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2014
|
55.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 52.39g | Prot: 87.15g | Carbs: 172.91g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Цветочный, Ситно Грудка Копчено-Вареная, Вареное Яйцо, Arla Творожный Сыр Natura Сливочный, Продукт Алтая Слайсы Гречневые. Lunch: Ego Мюсли Батончик с Вишней в Йогурте, Сыр Российский, Золотой Петушок Филе Грудки Цыпленка в Панировке, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Dinner: Мармелад, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Sup gorohoviy s kophhenoy kuritsey. Snacks/Other: Белый Хлеб, Кумкват, Valio Сыр Oltermanni 17%, Инмарко Стаканчик Пломбир, Мандарин, Ego Мюсли Батончик с Черникой в Йогурте, Меридиан Кальмар, Русское Море Морская Капуста. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Housework - 4 hours, Standing - 2 hours, Sitting - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|