Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
|
76.1 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
3133 kcal
|
Fat: 134.78g | Prot: 114.34g | Carbs: 296.44g.
Breakfast: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Bal, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Susamlı Simit, Tamek Kahvaltılık Sos, Çay (Demlenmiş), Patatesli Börek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Avokado, Pınar Sucuk. Lunch: Kahve (Demlenmiş). Dinner: Fırında Kaşarlı Mantar, Kırmızı Şarap, Et Sote, Makarna, Mevsim Salata. Snacks/Other: Ceviz, Koska Tahin, Kabak Tatlısı, Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|