Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
|
61.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
2804 kcal
|
Fat: 158.74g | Prot: 204.71g | Carbs: 138.86g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Фисташки, Кокосовое Молоко, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Миндаль, Рыбий Жир Лосося, Сухие Семена Чиа, Орех Пекан, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Орехи Макадамии, Орехи Кешью, Фисташки, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кокосовое Молоко, Огурец помидор 🍅 салат 🥗, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Гречка. Dinner: Морская Капуста, Сваренное Вкрутую Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Other: Nescafe Кофе 2 в 1, Кокосовое Молоко, Арахис, Миндаль, Орех Пекан, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Банан, Olimp BCAA Xplode Powder, Scitec Nutrition Протеин. more...
|
|
3034 kcal
|
Exercise:
стрейчинг - 1 hour, силовой тренинг - 40 minutes, бег 13 км/ч - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, танцы - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 19 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|