Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
75 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1481 kcal
|
Fat: 67.59g | Prot: 44.74g | Carbs: 180.47g.
Breakfast: Power Pro Кокосовый Батончик, Кофе, Каша Пшенная, Приготовленная Тыква. Lunch: Хлеб Дарницкий, Авокадо, Наша Ряба Крылья Куриные, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Dinner: Кофе с Сахаром, Grona Печенье Наполеон Сендвич , Тыквенные Семечки. Snacks/Other: Халва, Чай. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alonapro's Weight History
|