|
Четвёртый день урезанных калорий, а так же 2 тренировки спустя. Утром +200 грамм, а я им рада! Значит все в организме достаточно, как говорят «лишняя вода» не уходит. А значит, через неделю в лучшем случае вес тронется🙌🏻
.
Как считаете, действенно ли только считать калории и добавлять больше белка в рацион, либо же нужно конкретно сидеть жевать одни листья салата?
|
68.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1346 kcal
|
Fat: 65.30g | Prot: 72.13g | Carbs: 121.74g.
Breakfast: Оладьи, Вареное Яйцо, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. Lunch: Курица Вареная, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Тушеные Овощи, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Чудо Пудинг Шоколадный, Королек. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|