Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
70.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
2192 kcal
|
Fat: 58.39g | Prot: 96.47g | Carbs: 256.30g.
Breakfast: Mlekovita Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Помидоры, Магнит Банан, Большая Кружка Кефир 2,5%, Творог 9%. Lunch: Fazer Булка, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Яйцо. Dinner: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Zatecky Gus Пиво Светлое, Prisma Капуста Тушеная с Колбасой. Snacks/Other: Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
|
2379 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|