Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
72.1 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1451 kcal
|
Fat: 55.55g | Prot: 90.50g | Carbs: 147.60g.
Breakfast: Агуша Пюре Яблочное, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Сарафаново Молоко 2,5%, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Быстров Овсяная Каша Манго и Апельсин. Lunch: Сарафаново Молоко 2,5%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Черника, Гречка Отварная, Хек Жареный, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Dinner: ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Wasa Хлебцы Цельнозерновые, Zero Низкокалорийный Сироп Черника, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Избенка Творог «Домашний» 5%. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Мандарины, Prisma Яблоко Антоновка , Сарафаново Молоко 2,5%, Мандарины. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|