Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
1503 kcal
|
Fat: 59.36g | Prot: 79.22g | Carbs: 167.41g.
Breakfast: KDV Say No To Sugar, Balance Миндаль, Черная Смородина, Пекинская Капуста, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 5%, Пшено, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Банан. Lunch: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Balance Миндаль, Финик, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Брокколи. Dinner: Яйцо, Кабачок, Добрый Томатный Сок, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Bonduelle Оливки Мансанилья с Анчоусом, Мидори Ширатаки, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Pretto Сыр Рикотта, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Greenmania Паста Кунжутный Крем, Оливковое Масло, Увелка Ячневая Каша Отварная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Черная Смородина, Огурец (без Кожуры), Ясо Тофу с Грибами, Банан, Пятерочка Авокадо, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Пекинская Капуста, Дивный Берег Рыба Масляная, Пятерочка Груша Сезонная , Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Карамель. Snacks/Other: Lago Вино Белое Полусухое, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours and 15 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 45 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|