|
С сегодняшнего дня повышаю каллораж. 1650 в день - стоим на месте. Надоело. Среднее по месяцу мин. 10000 шагов и + 3 силовых в зале. Ни роста, ни постройнения.... 🤦Как медведь топотун - топчусь.... топчусь. Хочется хоть какого-то результата.... Ну, или хотя-бы пожрать. 😂 Буду поднимать до 1950 по 100 ккал в 3 дня.
НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ. УШЛА В НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ ЗАЖОР НА 2 НЕДЕЛИ 🤷. Хорошо набрала (трень не было, поэтому жир). ОЧНУЛАСЬ, РЕШИЛА, ПОБЫТЬ НА ПОДДЕРЖКЕ. С 8.11 ПОЕХАЛИ ПО НОВОЙ. НАЧИНАЕМ С 49,85 кг. Повышаю каллораж с 1650, ориентировочно до 2000(+/- 50)
|
48.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
1725 kcal
|
Fat: 55.13g | Prot: 122.69g | Carbs: 188.48g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо Куриное, Урбеч из Мякоти Кокоса, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Молочное Изобилие Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец (с Кожурой), Гороховое пюре 20.09.21, ОЛАДЬИ КАБАЧКОВЫЕ 23.08.21, Fish House КальмарКальмар Командорский Тушка. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Фунчоза 23.09.21, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка варёная. Snacks/Other: МОРОЖЕНОЕ домашнее 23.09.21, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0%, Магнит Яблоки Новый Урожай, Кефир Обезжиренный, Кедровый Орешек, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вязанка Ветчина Столичная, Бабкины Семечки Семечки Жареные. more...
|
steady weight
|