Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
70.4 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
1690 kcal
|
Fat: 54.72g | Prot: 156.40g | Carbs: 136.02g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, RB Cafe Котлета Рыбная из Семги. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, SPAR Кусочки Лосося Слабосоленые, Ого Хлебцы Гречневые. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Премия Джем Смородиновый, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|