Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
117 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
2640 kcal
|
Fat: 77.34g | Prot: 206.67g | Carbs: 282.39g.
Breakfast: Запеченный или Жареный Тунец, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. Lunch: Творожная Запеканка ПП, Яндекс Лавка Салат Витаминный, Grow Food Плов с Говядиной, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Dinner: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Зеленое Яблоко, Макароны с Курицей, Груша, Морковь, Яблоко. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 0,5%, Twinlab IsoWhey Fuel, VPLab Nutrition L-Carnitine, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
3759 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour and 14 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|