Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
92.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
2415 kcal
|
Fat: 90.84g | Prot: 130.19g | Carbs: 256.04g.
Breakfast: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Горпо Урал Хлеб Пшеничный 1 Сорт (Нарезка), Велес Карбонад Боярский, Медовая Долина Мёд Гречишный, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Lunch: Голден Яблоко, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Велес Карбонад Боярский, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Горпо Урал Хлеб Пшеничный 1 Сорт (Нарезка), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Рис, Соль, Пятерочка Огурец Свежий, Пятерочка Помидоры, Пекинская Капуста. Dinner: Голден Яблоко, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) , Капустный Салат. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|