Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
1590 kcal
|
Fat: 72.79g | Prot: 79.56g | Carbs: 176.39g.
Breakfast: Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Happy Nut Кокосовая Паста с Малиной, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Ясо Тофу с Грибами, Огурец (без Кожуры), Кофе, Банан, Лимон, Творог 5%, Пекинская Капуста. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Финик, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Огурец (с Кожурой), Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Кабачок, Брокколи. Dinner: Пятерочка Авокадо, Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Greenmania Паста Кунжутный Крем, Bonduelle Оливки Мансанилья с Анчоусом, Черная Смородина, Ясо Тофу с Грибами, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Белокочанная, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Огурец (без Кожуры), Булгур (Вареный), Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом в Кокосовой Стружке, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Пекинская Капуста, Асто Масляная Рыба Холодного Копчения , RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Good Food Орех Макадамия, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1637 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|