Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
|
93.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2021:
|
1277 kcal
|
Fat: 54.39g | Prot: 73.35g | Carbs: 132.77g.
Breakfast: Café, Suco de Limão, Açafrão. Lunch: Alcatra Grelhada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Laranja Pêra, Tomates, Banana-da-Terra Frita, Mamão Papaia. Dinner: Milani Pão 100% Integral 12 Grãos Slim, Hemmer Ketchup Tradicional, Hellmann's Maionese, Ovo, Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto. Snacks/Other: Banana-Maçã, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Cafezinho. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
Alexandre Emannuel's Weight History
|