Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
|
62 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2021:
|
3020 kcal
|
Fat: 183.74g | Prot: 233.17g | Carbs: 111.38g.
Breakfast: Березка Сыр "Полесский" 30%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яблоко Желтое, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Жареное Яйцо без Жира, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат 🥗 яблоко 🍏 сельдерей, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Dinner: Салат 🥗 яблоко 🍏 сельдерей, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Other: Смешанные Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Scitec Nutrition Протеин, Olimp BCAA Xplode Powder, Рыбий Жир Лосося, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кокосовое Молоко, Кешью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (без Соли), Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Пекан (без Соли), Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2987 kcal
|
Exercise:
HIIT - 45 minutes, бег 13 км/ч - 10 minutes, стретчинг - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, танцы - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|