Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
|
95 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2021:
|
1680 kcal
|
Fat: 46.23g | Prot: 167.29g | Carbs: 150.07g.
Breakfast: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке. Lunch: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок. Dinner: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Печеное Яблоко, Сваля Сыр Тильзитер, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Чернослив Свежий. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
n.s.komolov's Weight History
|