|
63,5!!! это ИСТОРИЧЕСКИЙ МИНИМУМ!! Который обязательно нужно зафиксировать😃 худею с октября 2020 , и единственный рекорд,ктр я поставила за этот год- это 68 кг( никогда столько не весила, даже когда не худела).
до сегодняшнего дня.
сегодня я переборола заколдованную отметку 64.0!
|
63.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2021:
|
1721 kcal
|
Fat: 65.77g | Prot: 87.83g | Carbs: 195.89g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Батон Нарезной, Беларусь Сыр Царский, Кофе, Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Морковь. Lunch: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Свиная, Мистраль Перловая Каша на Воде. Dinner: Коломенское Батон Нарезной, Бахетле Рулет Куриный с Ветчиной, Гранат, Апельсин. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем. more...
|
|
1852 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 8 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|