Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2021:
|
1301 kcal
|
Fat: 62.29g | Prot: 67.32g | Carbs: 131.85g.
Breakfast: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Запеченная или Жареная Форель, Чай, Кофе, Пшено, Банан, Лимон. Lunch: Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Финик, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Мидори Ширатаки, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Рыбный Бульон, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Кофе, Happy Nut Кокосовая Паста с Малиной, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Чай, Миндаль Миндаль, От Мартина Семечки Отборные, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Огурец (без Кожуры), Bonduelle Оливки Мансанилья с Анчоусом, Гречка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Запеченная или Жареная Форель, Свекла Вареная, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%. Snacks/Other: Черная Смородина, Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Happy Nut Кокосовая Паста с Малиной, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пекинская Капуста, Ясо Тофу с Грибами, Good Food Орех Макадамия. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|