Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
|
96.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 31.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2021:
|
1051 kcal
|
Fat: 33.85g | Prot: 112.45g | Carbs: 75.98g.
Breakfast: Легкое Меню Хлеб Купеческий, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Данон Сыр Творожный Классический. Lunch: Гречка с Шампиньонами и Овощами, Пятерочка Помидоры, Котлеты Домашние из Индейки. Dinner: Капуста Жареная с Индейкой, Президент Сыр Плавленный Бри , Котлеты Домашние из Индейки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, для Всей Семьи Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром. more...
|
|
3682 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 6 hours and 35 minutes, Driving - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|