Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2014
|
85 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2229 kcal
|
Fat: 149.46g | Prot: 103.83g | Carbs: 115.74g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Щавель, Красные Помидоры, Натуральный Сыр, Микоян Русский Варено–Копченый Сервелат, Гречка Отварная, Сахар, Чай, Свиточ Вафли "Артек", Кофе. Lunch: Язык Говяжий, Маскарпоне, Хлеб Черный, Чай, Щавель, Натуральный Сыр, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Язык Говяжий, Буженина, Яичный Желток, Маскарпоне, Натуральный Сыр, Сыр с Плесенью, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Вареное Яйцо, Обычные Блины, Куриный Фарш, Картофель Отварной. more...
|
|
3112 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Standing - 2 hours, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 40 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|