|
ん 2 しー 9
|
44.9 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2021:
|
1533 kcal
|
Fat: 55.10g | Prot: 106.00g | Carbs: 164.56g.
Breakfast: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: セブンイレブン 1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付, ヤクルト 毎日飲むヤクルト365, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ミルクチョコレート. Dinner: 明治 R-1 低糖・低カロリー, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 直火で炙った鶏もも肉の照焼, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, ニチレイ 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 柿. more...
|
|
1161 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|