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ん 2 しー 9
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45 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2021:
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1454 kcal
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Fat: 59.04g | Prot: 84.10g | Carbs: 160.49g.
Breakfast: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, はちみつ, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: 明治 明治プロビオヨーグルトR-1低糖低カロリー, マック食品 きぬとうふ, ローソン 1/2日分野菜が摂れるキャベツ包み焼. Dinner: ローソン 豚ロースの生姜焼き, 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ナチュラルローソン 京挽ききなこくるみ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, ローソン ホームパイミニ. more...
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1225 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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